สร้างกิจวัตรก่อนเปิดตลาด 5 นาที
กิจวัตรก่อนเปิดตลาด 5 นาทีที่มีโครงสร้างจะช่วยเตรียมเทรดเดอร์ให้พร้อมสำหรับการซื้อขาย โดยเน้นข้อมูลที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อลดการตัดสินใจซื้อขายที่หุนหันพลันแล่น

ประเด็นสำคัญ
- กิจวัตร 5 นาทีช่วยปรับปรุงการวิเคราะห์ก่อนเปิดตลาดเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริง
- ให้ความสำคัญกับปฏิทินเศรษฐกิจ ระดับเทคนิคที่สำคัญ และความเชื่อมั่นของตลาดโลก
- ใช้ประโยชน์จากแพลตฟอร์มของโบรกเกอร์ เช่น MT4/MT5 และฟีดข่าวที่รวมเข้าด้วยกันเพื่อประสิทธิภาพ
- ปรับกิจวัตรของคุณให้เข้ากับกลยุทธ์การซื้อขายและเครื่องมือที่คุณต้องการ
- วินัยและการทบทวนอย่างสม่ำเสมอช่วยรักษากิจวัตรให้มีประสิทธิภาพ
เหตุผลที่ต้องรวดเร็ว
เทรดเดอร์จำนวนมากเข้าสู่ตลาดในช่วงเปิดตลาดด้วยกิจกรรมที่ไม่มีโครงสร้างที่วุ่นวาย โดยการคัดกรองฟีดข่าวและกราฟอย่างไม่เป็นระเบียบ สิ่งนี้มักนำไปสู่การพลาดโอกาส หรือที่แย่กว่านั้นคือการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นซึ่งเกิดจากข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์ กิจวัตรก่อนเปิดตลาด 5 นาทีที่มีโครงสร้างจะช่วยแก้ไขปัญหานี้โดยตรง โดยจะช่วยลดสิ่งรบกวน โดยมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลเชิงลึกที่นำไปใช้ได้จริงซึ่งจำเป็นสำหรับการวางตำแหน่งสำหรับการซื้อขายในรอบถัดไป วัตถุประสงค์ไม่ใช่การวิเคราะห์เชิงลึก แต่เป็นการรวบรวมปัจจัยขับเคลื่อนตลาดหลักและสัญญาณทางเทคนิคของวันอย่างรวดเร็ว การตรวจสอบสั้นๆ ที่มีวินัยนี้จะสร้างกรอบความคิดที่ชัดเจนก่อนที่จะเริ่มการซื้อขาย ซึ่งช่วยลดแรงกดดันทางจิตวิทยาจากการเปิดตลาดที่มีความผันผวน มันบังคับใช้แนวทางที่เป็นระบบ ทำให้มั่นใจได้ว่าจะไม่มีข้อมูลสำคัญใดถูกมองข้าม ในขณะเดียวกันก็ป้องกันการวิเคราะห์ที่มากเกินไป การจำกัดเวลาที่เข้มงวดบังคับให้ต้องจัดลำดับความสำคัญ ฝึกเทรดเดอร์ให้ระบุข้อมูลที่มีผลกระทบสูงได้อย่างรวดเร็ว
จุดข้อมูลสำคัญสำหรับการสแกนอย่างรวดเร็ว
ก่อนที่จะมีการเปิดคำสั่งซื้อขาย เทรดเดอร์จะต้องรวบรวมข้อมูลสำคัญอย่างรวดเร็ว ปฏิทินเศรษฐกิจมีความสำคัญเป็นอันดับแรก การประกาศข้อมูลสำคัญ เช่น การประกาศของธนาคารกลาง (เช่น การตัดสินใจอัตราดอกเบี้ยของ ECB) ตัวเลข CPI จากเศรษฐกิจหลัก หรือตัวเลขการจ้างงานนอกภาคเกษตรของสหรัฐฯ มีอำนาจในการขับเคลื่อนคู่สกุลเงินและดัชนีอย่างรุนแรง การทราบเหตุการณ์เหล่านี้และเวลาที่กำหนดไว้จะช่วยป้องกันไม่ให้ถูกจับได้โดยความผันผวนกะทันหัน โบรกเกอร์อย่าง OANDA และ FOREX.com มักจะรวมปฏิทินเศรษฐกิจที่ครอบคลุมเข้ากับแพลตฟอร์มของตนโดยตรง หรือให้การเข้าถึงที่ง่ายดาย เพื่ออำนวยความสะดวกในการตรวจสอบเหตุการณ์ที่มีผลกระทบสูงสำหรับวันนั้น
นอกเหนือจากเหตุการณ์ที่กำหนดไว้ การสแกนความเชื่อมั่นของตลาดโลกอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญ ตลาดเอเชีย (เช่น Nikkei 225, Shanghai Composite) ปิดอย่างไร ดัชนียุโรป (เช่น DAX, FTSE 100) เคลื่อนไหวอย่างไรในช่วงเริ่มต้น การเคลื่อนไหวข้ามคืนในฟิวเจอร์สหลักของสหรัฐฯ (เช่น S&P 500 futures) เป็นอย่างไร ภาพรวมกว้างๆ นี้ให้บริบททันที ซึ่งบ่งชี้ถึงความอยากเสี่ยงโดยรวมหรือการหลีกเลี่ยงความเสี่ยง สุดท้าย ให้ระบุระดับแนวรับและแนวต้านที่สำคัญบนกราฟที่คุณต้องการ แพลตฟอร์มเช่น MetaTrader 4 (MT4), MetaTrader 5 (MT5) หรือ TradingView ซึ่งมีให้บริการผ่านโบรกเกอร์อย่าง Pepperstone และ IC Markets ช่วยให้สามารถใส่คำอธิบายประกอบและวิเคราะห์ระดับเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว มองหาเครื่องมือที่ซื้อขายใกล้กับแนวรับแนวต้านที่สำคัญ หรือเครื่องมือที่ทะลุผ่านไปแล้วในช่วงข้ามคืน ซึ่งส่งสัญญาณถึงการเปลี่ยนแปลงโมเมนตัมที่เป็นไปได้
เทคโนโลยีและทรัพยากรของโบรกเกอร์เพื่อประสิทธิภาพ
ประสิทธิภาพของกิจวัตร 5 นาทีขึ้นอยู่กับเครื่องมือที่เทรดเดอร์มีอยู่ แพลตฟอร์มการซื้อขายที่โบรกเกอร์จัดหาให้เป็นหัวใจสำคัญของเรื่องนี้ แพลตฟอร์มเหล่านี้รวบรวมข้อมูลจำนวนมากให้อยู่ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย ตัวอย่างเช่น XM เสนอการซื้อขายผ่าน MT4 และ MT5 ซึ่งสามารถปรับแต่งได้อย่างมากสำหรับการวิเคราะห์กราฟและการป้อนคำสั่งซื้อขายอย่างรวดเร็ว ในทำนองเดียวกัน AvaTrade เน้นแพลตฟอร์มที่ได้รับรางวัลสำหรับการซื้อขายที่ราบรื่นในสินทรัพย์ประเภทต่างๆ ซึ่งช่วยให้สามารถสลับระหว่างเครื่องมือและกรอบเวลาได้อย่างรวดเร็ว ความสามารถในการบันทึกเทมเพลตกราฟและชุดตัวบ่งชี้ยังช่วยเร่งกระบวนการตรวจสอบให้เร็วขึ้นอีกด้วย
โบรกเกอร์หลายรายรวมฟีดข่าวเข้ากับแพลตฟอร์มของตนโดยตรง หรือเสนอส่วนการวิเคราะห์โดยเฉพาะ Exness และ FxPro ให้การเข้าถึงตลาดโลกและเครื่องมือการซื้อขายที่มักจะรวมข่าวสารตลาดแบบเรียลไทม์จากแหล่งที่น่าเชื่อถือ การรวมศูนย์นี้ช่วยลดความจำเป็นในการสลับระหว่างแอปพลิเคชันภายนอกหรือแท็บเบราว์เซอร์หลายรายการ ซึ่งช่วยประหยัดเวลาอันมีค่า รายการเฝ้าดูที่ปรับแต่งได้เป็นอีกคุณสมบัติหนึ่งที่ช่วยประหยัดเวลา ก่อนที่ตลาดจะเปิด การสแกนเครื่องมือที่คุณเลือกไว้ล่วงหน้าอย่างรวดเร็วจะให้ข้อมูลเชิงลึกทันทีเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวข้ามคืนและช่องว่างที่เป็นไปได้ โบรกเกอร์อย่าง eToro ซึ่งเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติการซื้อขายทางสังคม ยังมีฟังก์ชันการสร้างกราฟและรายการเฝ้าดูที่แข็งแกร่ง ซึ่งสามารถตรวจสอบได้อย่างรวดเร็วเพื่อดูการเคลื่อนไหวที่สำคัญก่อนเปิดตลาดในหุ้นรายตัวหรือ ETFs
การปรับกิจวัตรให้เข้ากับกลยุทธ์การซื้อขายของคุณ
การตรวจสอบก่อนเปิดตลาด 5 นาทีไม่ใช่รายการตรวจสอบทั่วไป แต่เป็นตัวกรองส่วนบุคคล องค์ประกอบของมันจะต้องสอดคล้องกับกลยุทธ์การซื้อขายเฉพาะของคุณและเครื่องมือที่คุณต้องการ เทรดเดอร์รายวันที่เน้นความผันผวนระหว่างวันจะให้ความสำคัญกับข้อมูลที่แตกต่างจาก swing trader ที่วิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงมหภาคข้ามคืน สำหรับเทรดเดอร์รายวัน การสแกนคู่สกุลเงินหลักอย่าง EUR/USD หรือ GBP/JPY อย่างรวดเร็วเพื่อดูแนวโน้มข้ามคืน จุดหมุนหลัก และข่าวสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคู่เหล่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาอาจจะดูตลาดฟิวเจอร์สที่เกี่ยวข้องเพื่อหาทิศทาง เช่น ฟิวเจอร์สดัชนีหุ้นสำหรับความเชื่อมั่นความเสี่ยงโดยรวม ช่องว่างราคาจากการปิดตลาดก่อนหน้าถึงการเปิดตลาดก่อนหน้าในปัจจุบันก็กลายเป็นจุดสนใจเช่นกัน
ในทางกลับกัน swing trader อาจใช้เวลามากขึ้นในการประเมินเรื่องราวทางเศรษฐกิจในวงกว้างที่พัฒนาขึ้นในช่วงข้ามคืน โดยมองหาการเปลี่ยนแปลงในวาทศิลป์ของธนาคารกลางหรือการพัฒนาทางภูมิรัฐศาสตร์ที่ส่งผลต่อแนวโน้มระยะยาวในสินค้าโภคภัณฑ์หรือพันธบัตร หากคุณซื้อขาย สัญญาซื้อขายส่วนต่าง สินค้าโภคภัณฑ์ โบรกเกอร์อย่าง IC Markets ซึ่งเสนอ สัญญาซื้อขายส่วนต่าง สำหรับสินค้าโภคภัณฑ์ เช่น Crude Oil หรือ Gold จะมีความเกี่ยวข้องสำหรับการตรวจสอบการเคลื่อนไหวของราคาล่าสุดที่สัมพันธ์กับระดับเทคนิคที่สำคัญและข่าวอุปทาน-อุปสงค์ที่กำลังเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือการตัดข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับแนวทางการซื้อขายเฉพาะของคุณออก เพื่อให้มั่นใจว่าทุกนาทีที่ใช้ในกิจวัตรจะนับรวมในการระบุการตั้งค่าที่มีโอกาสสูงหรือหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่มีโอกาสต่ำ
ลำดับ 5 นาทีในการปฏิบัติ
การดำเนินการตามกิจวัตร 5 นาทีเป็นลำดับที่มีวินัย ซึ่งต้องใช้ความสนใจที่มุ่งเน้นและประสิทธิภาพที่ฝึกฝนมาอย่างดี
นาทีที่ 1: สแกนตลาดโลก (60 วินาที) เปิดแพลตฟอร์มการซื้อขายหลักของคุณ เช่น แพลตฟอร์มที่นำเสนอโดย FxPro หรือ Exness ดูดัชนีหลักทั่วโลกอย่างรวดเร็ว (เช่น S&P 500 futures, FTSE 100, DAX) และคู่สกุลเงินหลัก (เช่น EUR/USD, USD/JPY) สังเกตการเคลื่อนไหวที่สำคัญในช่วงข้ามคืน แนวโน้มที่แข็งแกร่ง หรือช่องว่างราคาที่ผิดปกติ สิ่งนี้ให้ภาพรวมมหภาคและบ่งชี้ความเชื่อมั่นของตลาดโดยรวม โดยระบุว่าช่วงการซื้อขายมีแนวโน้มที่จะเป็น risk-on หรือ risk-off
นาทีที่ 2: ทบทวนปฏิทินเศรษฐกิจ (60 วินาที) ปรึกษาปฏิทินเศรษฐกิจที่น่าเชื่อถือ ซึ่งมักจะรวมอยู่ในแพลตฟอร์มของโบรกเกอร์ของคุณ (เช่น ของ Pepperstone หรือ Plus500) ระบุการประกาศข่าวที่มีผลกระทบสูงที่กำหนดไว้สำหรับช่วงการซื้อขายปัจจุบัน สังเกตเวลาที่แน่นอนของการประกาศเหล่านี้และสินทรัพย์เฉพาะที่อาจได้รับผลกระทบ สิ่งนี้ช่วยคาดการณ์ความผันผวนที่อาจเกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงการถูกเซอร์ไพรส์โดยข้อมูลสำคัญ เช่น การขึ้นอัตราดอกเบี้ยที่ไม่คาดคิด หรือรายงานการจ้างงานที่น่าผิดหวัง
นาทีที่ 3: ระดับเทคนิคที่สำคัญ (60 วินาที) สลับไปที่กราฟของเครื่องมือการซื้อขายหลักของคุณ ทำเครื่องหมายหรือยืนยันระดับแนวรับและแนวต้านที่สำคัญ จุดสูงสุด/ต่ำสุดล่าสุดจากช่วงก่อนหน้า และค่าเฉลี่ยเคลื่อนที่ที่เกี่ยวข้องอย่างรวดเร็ว (เช่น 20-period, 50-period) มองหา price action ใกล้ระดับเหล่านี้ – พวกมันกำลังคงอยู่ ทะลุผ่าน หรือแสดงสัญญาณการกลับตัวหรือไม่ ตัวอย่างเช่น EUR/USD กำลังเข้าใกล้แนวต้านรายวันที่แข็งแกร่ง หรือ Gold ได้ทะลุแนวโน้มหลักในช่วงข้ามคืนแล้วหรือไม่
นาทีที่ 4: รายการเฝ้าดูส่วนตัวและการแจ้งเตือน (60 วินาที) ทบทวนรายการเฝ้าดูส่วนตัวของคุณสำหรับเครื่องมือเฉพาะที่สอดคล้องกับกลยุทธ์ของคุณ ตรวจสอบการแจ้งเตือนก่อนเปิดตลาดที่คุณตั้งไว้สำหรับการทะลุราคา การพุ่งขึ้นของปริมาณ หรือการตัดกันของตัวบ่งชี้ทางเทคนิค มองหา price action ที่ผิดปกติหรือปริมาณก่อนเปิดตลาด หากมีสำหรับสินทรัพย์ที่คุณเลือก สิ่งนี้ช่วยให้สามารถระบุเครื่องมือที่แสดงโมเมนตัมหรือถึงจุดเข้าได้อย่างรวดเร็ว
นาทีที่ 5: สมมติฐานการซื้อขายเบื้องต้น (60 วินาที) จากสี่นาทีก่อนหน้า ให้กำหนดสมมติฐานสั้นๆ ที่นำไปใช้ได้จริง นี่ไม่ใช่แผนการซื้อขายขั้นสุดท้าย แต่เป็นอคติเบื้องต้นหรือรายการเครื่องมือที่เสนอโอกาสที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น 'EUR/USD ดูอ่อนแอต่ำกว่า 1.0800 จากสุนทรพจน์ ECB ที่กำลังจะมาถึง มีโอกาส short เมื่อ retest' หรือ 'Gold คงอยู่ที่ 2000 เฝ้าดูการทะลุหรือเด้งกลับที่ระดับจิตวิทยา นี้ โดยมีอคติไปทาง long หากความเชื่อมั่น risk-off มีอิทธิพล'
การเปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกก่อนเปิดตลาดไปสู่การปฏิบัติ
กิจวัตรก่อนเปิดตลาด 5 นาทีเป็นลำดับการเริ่มต้นที่สำคัญ ไม่ใช่การทำงานตลอดทั้งวันของการซื้อขาย จุดประสงค์ของมันคือการเตรียมพร้อม ไม่ใช่การทำให้เหนื่อยล้า เมื่อเสร็จสิ้น เทรดเดอร์จะมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของตลาด กรอบการทำงานนี้จะสนับสนุนการวิเคราะห์เชิงลึกยิ่งขึ้น หรือการดำเนินการซื้อขายเบื้องต้นตามแผนการซื้อขายที่เตรียมไว้ มันให้จุดข้อมูลเริ่มต้นที่จำเป็นในการประเมินว่าสภาวะตลาดเอื้อต่อกลยุทธ์ของคุณหรือไม่ หรือจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง การประเมินอย่างรวดเร็วนี้ช่วยป้องกันการซื้อขายแบบตอบสนองและส่งเสริมทัศนคติเชิงรุก
ตัวอย่างเช่น หากกิจวัตรเปิดเผยแนวโน้มที่แข็งแกร่งในช่วงข้ามคืนที่ขัดแย้งกับอคติการซื้อขายปกติของคุณ (เช่น การวางแผน long ใน GBP/USD แต่มีข่าวร้ายสำคัญจากเศรษฐกิจสหราชอาณาจักรเกิดขึ้น) มันจะกระตุ้นให้มีการประเมินใหม่แทนที่จะเข้าสู่ตลาดโดยไม่คิด หากมีข่าวที่มีผลกระทบสูงกำหนดไว้ไม่นานหลังจากเปิดตลาด กิจวัตรจะเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการชะลอการดำเนินการจนกว่าจะหลังจากการประกาศและปฏิกิริยาเริ่มต้นของตลาด รักษาความสงบ กิจวัตรช่วยป้องกันการตัดสินใจทางอารมณ์โดยการยึดคุณไว้กับข้อมูลปัจจุบันที่เกี่ยวข้อง โดยนำเสนอแนวทางที่มีโครงสร้างสำหรับการเปิดตลาดที่วุ่นวาย มันเป็นตัวกรอง ไม่ใช่ลูกแก้ววิเศษ และควรแจ้งการวางแผนการซื้อขายที่ละเอียดขึ้นในภายหลัง เพื่อยืนยันหรือท้าทายแนวคิดที่คิดไว้ล่วงหน้า
ความสม่ำเสมอ การปรับตัว และการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับกิจวัตรที่มีประสิทธิภาพ การตรวจสอบนี้ทุกวัน แม้ในวันที่ไม่ได้ซื้อขาย จะสร้างนิสัยและเพิ่มพูนทักษะการสังเกต การทบทวนอย่างสม่ำเสมอเพียงอย่างเดียวจะช่วยเสริมสร้างกระบวนการและฝังรูปแบบการประเมินก่อนเปิดตลาดที่เป็นระบบ อย่างไรก็ตาม ตลาดมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ กิจวัตรของคุณก็ต้องปรับเปลี่ยนเช่นกัน หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ให้ประเมินประสิทธิภาพของมัน คุณพลาดข้อมูลสำคัญอย่างสม่ำเสมอหรือไม่ เช่น รายงานเศรษฐกิจที่สำคัญ คุณใช้เวลามากเกินไปกับจุดข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้องซึ่งไม่ส่งผลต่อการตัดสินใจซื้อขายของคุณหรือไม่ เทรดเดอร์ที่ใช้แพลตฟอร์มจากโบรกเกอร์ที่อยู่ภายใต้การกำกับดูแลของหน่วยงานเช่น FCA (Pepperstone, OANDA, FxPro) หรือ ASIC (IC Markets, AvaTrade) สามารถพึ่งพาฟีดข้อมูลที่สอดคล้องและได้รับการกำกับดูแลได้ แต่การตีความและการเลือกข้อมูลนั้นจะต้องพัฒนาไปพร้อมกับวัฏจักรของตลาดและกลยุทธ์ส่วนบุคคล
ปรับองค์ประกอบตามความจำเป็น บางทีแหล่งข่าวบางแหล่งอาจน่าเชื่อถือกว่าสำหรับความเชื่อมั่น หรือตัวบ่งชี้ทางเทคนิคบางอย่างให้สัญญาณที่ดีกว่าสำหรับกลยุทธ์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ เป้าหมายคือการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ปรับปรุงกระบวนการเพื่อเพิ่มผลผลิตข้อมูลสูงสุดภายในเวลาที่จำกัดอย่างเข้มงวด แนวทางที่ปรับเปลี่ยนได้นี้ช่วยให้กิจวัตรยังคงมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นที่เฉียบคมและมีวินัยสำหรับการซื้อขายในแต่ละวัน ทำให้คุณสอดคล้องกับความเป็นจริงของตลาดปัจจุบัน
คำถามที่พบบ่อย
4 คำถามทำไมต้องแค่ห้านาที?
เป้าหมายคือการรวบรวมข้อมูลอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่การวิเคราะห์เชิงลึก เพื่อป้องกันการรับรู้ข้อมูลที่มากเกินไปและภาวะอัมพาตในการตัดสินใจก่อนที่ตลาดจะเปิด ความกระชับนี้บังคับให้ต้องจัดลำดับความสำคัญของข้อมูลที่มีผลกระทบมากที่สุด
จะเกิดอะไรขึ้นหากมีเหตุการณ์ข่าวสำคัญเกิดขึ้นระหว่างกิจวัตรของฉัน
จดบันทึกและปรับโฟกัสสำหรับการเทรดในรอบนั้น กิจวัตรนี้มีจุดประสงค์เพื่อระบุเหตุการณ์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้า แต่การตอบสนองของตลาดต่อข่าวที่ไม่ได้กำหนดไว้ล่วงหน้ามีความสำคัญกว่า ซึ่งต้องให้ความสนใจทันทีและอาจต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์
สามารถใช้กิจวัตรนี้กับสินทรัพย์ประเภทอื่นได้หรือไม่?
ได้ หลักการเหล่านี้สามารถนำไปปรับใช้ได้อย่างกว้างขวาง ปรับจุดข้อมูลเฉพาะให้เหมาะสมกับสินทรัพย์ เช่น สินค้าโภคภัณฑ์ ดัชนี หรือหุ้น และตรวจสอบฟิวเจอร์สหรือตัวบ่งชี้ pre-market ที่เกี่ยวข้องกับตลาดเหล่านั้น
ควรทบทวนหรือปรับเปลี่ยนกิจวัตรบ่อยแค่ไหน?
ควรทบทวนเป็นประจำทุกเดือน หรือหลังจากมีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในตลาด การปรับเปลี่ยนจะช่วยให้กิจวัตรยังคงสอดคล้องกับสภาวะตลาดปัจจุบันและกลยุทธ์การเทรดที่พัฒนาขึ้น ทำให้มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล